sedikit berbagi info tentang hidup sehat yang saya dapat dari seseorang juga.
saat ini, sedang mulai mencoba ini. namanya "infused water"

prinsipnya:
1. potong atau slice atau juga tidak dipotong, buah-buahan apa saja yang anda suka
2. masukkan dalam wadah minum, tambahkan air sampai wadah air anda penuh. diamkan paling cepat 30 menit sebelum diminum.
3. simpan dalam lemari es agar awet
buah-buahan atau pun sayuran dapat dimix. contohnya timun dengan tomat, jeruk dengan apel (sesuai selera anda). buahnya sendiri dapat anda makan jika airnya sudah habis dan anda tidak ingin isi ulang lagi.

ini terlihat seperti air celupan buah saja ya? hha. awalnya juga saya juga melihatnya lucu sekali dan berpikir kenapa buahnya tidak diblend saja menjadi jus dengan rasa lebih enak.
menurut saya sendiri buah atau sayur tersebut akan larut vitaminnya di dalam air sehingga air yang kita minum tidak sekedar air putih biasa. selain itu, kenapa ga diblend aja? ya karena prinsip nya  minuman ini bisa diisi ulang. kalo airnya habis, kita bisa isi ulang air dengan buah di dalamnya yang tetap sama. tapi harus diperhatikan bahwa buah atau sayurnya tidak bisa dipakai lebih dari 48 jam. kalo saya sendiri mencari amannya hanya 24 jam saja.
menurut saya juga, benar juga dinamakan infused water = air infus. air vitaminnya dapat kita minum kalo kita lagi butuh misalnya kita dehidrasi sedangkan kalo jus, saat itu kita minum langsung habis dan saat itu juga vitaminnya diproses tubuh. kecuali kalo kita punya jus lagi, tapi jus menggunakan gula sehingga kalo kebnyakan juga kurang baik. bukan berarti minum jus ga sehat loh ya. hanya saja yang berlebihan memang tidak baik.

ok. keep healthy life! start from now, it's not too late to start. if not now, when?